共働きなら夕食宅配で時短！温めるだけの宅食サービスを検討しよう ～ 暮らしの達人

共働きなら夕食宅配で時短！温めるだけの宅食サービスを検討しよう

共働きでも冷凍弁当を宅配してくれる「宅食サービス」を使えば、夕食を簡単に手配できます。仕事が終わって帰宅してすぐご飯を作る作業から解放され、また宅食なら温めて食べ終えたら容器を捨てるだけで良いので、後片付けも簡単です。

そんな時短サービスである宅食の中でも、おすすめできる業者を紹介していきます。

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おすすめ宅食サービス3選

定番の人気業者

ナッシュ

専用アプリから簡単に注文でき、自分の好きなメニューを選択できる。定期便のみだがいつでも解約できるので単発での利用も可能。食器が紙製なので食べたらそのまま捨ててOK。

ミールキットで出来立てを

ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニングは弁当ではなく調理済みの食材を届けてくれるミールキットプランがある。自分で調理する必要があるが、フライパンで炒めるだけなので簡単に出来立て料理が食べられる。

高タンパク低カロリー弁当

筋肉食堂DELI

トレーニング・ダイエットに励んでいる人におすすめ。手間なく美味しく効率的な食事を摂れる。一部メニューは単品購入も可能。

共働き夫婦におすすめの夕食宅配サービス

nosh：宅食の定番！豊富なメニューを好みに選べる

画像引用元：【nosh-ナッシュ】ヘルシー・低糖質の食事宅配サイト（2021年10月25日取得）

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宅食サービスの中でも有名どころのナッシュからまず検討してみましょう。他社と比較して洗練されていて、注文もアプリから簡単に利用できます。

注文は6食セットからとなります。また配送間隔も選択します。一度注文すると、指定した間隔ごとに指定した食数が届きます。つまりいわゆる「サブスクサービス」ですが、1回だけで休会や退会も可能なので単発利用も可能です。

またナッシュの強みは豊富なメニューの中から任意に選べることです。例えば「鶏肉だけ食べたい！」という場合は鶏肉メニューばかり選んで注文できます。

また食材フィルターという機能があり、例えば「エビ」を指定すると、エビが使われていないメニューだけを表示できます。

他社の場合はランダムなメニューが届くことが多く、苦手な食材があっても我慢するしかないことが多いため、特に好き嫌いが多い人にはナッシュが最適でしょう。

ナッシュの価格は6食セットで4,190円（税込）であり1食あたり698円、8食セットは4,990円で1食あたり623円、10食セットで5,990円で1食あたり599円です。送料は地域と食数によって異なり、東京で6食セットを注文した場合は1,078円かかります。

• 買い出し・調理・皿洗い不要！家事の時短につながる
• 最低6食を毎週配送！1回だけの利用も可
• 全てのメニューが糖質30g、塩分2.5g以下

大手の夕食宅配サービス。いつでも無料で解約できるため、お試し感覚で利用可能。送料がかかるが、一度にたくさん注文しておけば節約可能。しばらく冷蔵庫に入れて休会し、食べ尽くしたら利用を再開するのがおすすめだ。

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食宅便：品数豊富！ボリュームは多め

画像引用元：食宅便 – 日清医療食品（2021年10月27日取得）

＼品数豊富で飽きにくい！／

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食宅便の「カロリーケア1600」は、1弁当につき5品が入っていて、比較的ボリュームの多いメニューです。

宅配の弁当は健康意識が高く、ボリューム控えめのものが多いです。しかしこれだとかえって物足りなさからストレスになってしまう恐れがあります。他社でボリュームに満足できなかった場合におすすめできます。

また、食宅便は料金が比較的安く、1食あたり560円（税込）です。送料が780円かかりますが、それでも他社と比べても安いのでおすすめです。ヤマト運輸など宅配業者が届けてくれるので、時間指定すると安心して受け取れるのも便利です。

• 買い出し・調理・皿洗い不要！家事の時短につながる
• プランが豊富！宅食業者に珍しいガッツリ系メニューもあり
• 1食あたりの料金が安い

食宅便のメニューの1つ、「まんぷく亭」は夕食宅配サービスの中でもボリュームが豊富なのが魅力。1食あたりの価格も560円と安い。ただし送料が別途かかるので注意しよう。

＼品数豊富で送料も安い！／

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ウェルネスダイニング：料理キットで簡単出来立て夕食

画像引用元：気配り宅配食公式｜ウェルネスダイニング［全国宅配］（2021年10月26日取得）

＼調理・カット済みの食材を炒めるだけ！／

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ウェルネスダイニングは冷凍弁当だけではなく料理キット（ミールキット）プランもあります。

料理キットでは、カット済の食材が送られてくるので、レシピ通りに調理する必要があります。とはいえ

ウェルネスダイニングの料理キットは既に下味がついており、やることはフライパンに油を敷いて炒めるだけです。たったこれだけの工程で出来立ての料理が完成するので、「お弁当だと味気ない…」「手抜き感がすごい…」という人におすすめです。

以上の各プランが用意されており、初回は送料無料で利用できます。また週に1回×8週のお届けのトライアルコースも送料無料です。

• 買い出し・調理・皿洗い不要！家事の時短につながる
• 初回の注文は送料無料
• 食事制限に応じた6種類のプランあり

ウェルネスダイニングには料理キットプランあり。用意するのは油とフライパンだけで、下処理済みの食材に火を通すだけで完成する。「冷凍弁当だと味気ない」という人にはウェルネスダイニングの方が向いているだろう。初回は送料無料なのでお試し感覚で利用してみよう。

初めての利用で初回の送料無料（トライアルコースは期間内の送料が無料）！

キャンペーン期日：未定

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夕食宅配サービスの選び方

プラン価格と送料で比較しよう

プラン料金のみで比較すると実質的なコストを見誤る可能性があるので、必ず送料を含めたトータルコストで比較しましょう。

例えばnoshの6食プランの場合、4,190円（税込）で、東京の場合は送料1,078円がかかります。合計5,268円（税込）で、1食あたり878円となります。

一方で食宅便カロリーケア1600は7食で4,340円（税込）、送料が780円です。合計すると5,120円で、1食あたりは731円です。

このように、送料も含めた価格から1色あたりの単価を算出することで、比較しやすくなるでしょう。

また、初めて利用する際は特別価格で利用できるプランもあります。単発での利用なら問題ないですが、継続的に利用するなら通常価格で比較するべきです。

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ボリュームで比較しよう

宅食サービスは、ボリューム的な不満が出やすい傾向にあります。そもそも量の満足感には個人差があり、試してなければ分かりません。宅食自体が初めてであれば、お試し利用が可能なウェルネスダイニングの利用を検討しましょう。

また実際に食べてみて物足りなさを感じたら、主食として食べられるメニューを注文できる宅食の利用も選択肢の一つに入れましょう。ナッシュなら弁当だけではなく、低糖質のドーナツおよびパンなどサイドメニューも注文できるのでおすすめです。

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調理方法で比較しよう

夕食宅配サービスが送られてきたら、主に３つのいずれかの方法で調理して食べます。

短時間で手軽なのは「冷凍弁当を電子レンジでチンする」です。ただ電子レンジだと食材の水分が蒸発してしまい、おかず全体がベチャベチャになります。家事の時短には一番適していますが、味にこだわる人は注意したいポイントです。

「冷凍おかずを湯煎する」なら、ベチャベチャ感は少ないので、実際に作った時に近い食感になります。湯煎したらお皿に盛る必要、洗い物が出ることになりますが、時短したいけど食事が少しでも楽しみたい人におすすめです。

「食材を自分で調理する」なら、完全に自分で調理する時と違って、スーパーに買い出しに行くなどの手間は減ります。しかし調理の時間と手間はかかります。できたてが食べられて、味や食感にこだわるなら「食材を自分で調理する」のが最もおすすめです。

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共働きなら時短につながる夕食宅配を活用しよう

外食やコンビニ弁当は多用すると健康も気になるし、外出する時間もかかります。ウーバーイーツなどの出前も結局メニューは外食と同じことが多いです。一方で夕食宅配サービスは健康にいいし、外出する時間も省けるので結果的に時短につながることもあるでしょう。

おすすめした外食サービスはあなたのライフスタイルやコスト、食事へのこだわりなどを考えると、どれが近いですか？まずは初回お試しから利用してみてください。

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おすすめ宅食業者

会社	内容	詳細
	品数の豊富さ、スタイリッシュさは業界トップクラス。メニューは自分で選ぶことができ、また休会や解約がいつでもできるので、好きな時に好きな冷凍弁当を持ってきてもらうことが可能。一度にたくさん頼んだ方が安上がりなので、保存食としてストックしておくのがおすすめ。
会社	内容	詳細
	冷凍弁当だと物足りなさが気になることも多い。しかし食宅便の「まんぷく亭」コースなら、ボリュームの大きい洋食メニューの取り扱いが多いため、満足できる可能性が高い。また初めて注文する場合は送料無料でお試し利用が可能。
会社	内容	詳細
	調理済みの冷凍食材が送られてくる、いわゆる「ミールキット」を利用可能。必要なものは「フライパン・鍋・油」だけで、簡単に出来立ての料理が食べられる。冷凍弁当だと物足りない人に最適。初めて注文する場合は送料無料！

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