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一人暮らしでご飯がめんどくさい人は「宅食」を使って家事を時短しよう!

更新年月日 : 2022/04/21

一人暮らしでご飯がめんどくさい人は「宅食」を使って家事を時短しよう!

「一人暮らしで、ご飯を作るのがめんどくさい!」そんな人におすすめの宅食サービスを紹介します。宅食ならご飯にかける時間を圧倒的に短縮できるなど、様々なメリットがあります。まずはおすすめの宅食業者から紹介していくので参考にしてください。

おすすめ宅食サービス3選

定番の人気業者

ナッシュ ナッシュ

おそらく宅食の中で最も知名度が高い。専用アプリから宅配メニューを毎回選べる。定期便のみだがいつでも解約できるので単発での利用も可能。食器が紙製なので食べたらそのまま捨ててOK。

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珍しくガッツリ系メニューあり

食宅便 食宅便

宅食は「物足りない」という口コミが多いが、食宅便はガッツリ系のメニューを扱う「まんぷく亭」というコースがある。他にも高カロリーコースや、低糖質・減塩コースもありバラエティ豊富。

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ミールキットで出来立てを

ウェルネスダイニング ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニングは弁当ではなく調理済みの食材を届けてくれるミールキットプランがある。自分で調理する必要があるが、フライパンで炒めるだけなので簡単に出来立て料理が食べられる

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一人暮らしにおすすめの宅食サービス3選

nosh:好きなメニューを自分で選べる

【nosh-ナッシュ】ヘルシー・低糖質の食事宅配サイト

画像引用元:【nosh-ナッシュ】ヘルシー・低糖質の食事宅配サイト(2021年10月25日取得)

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noshのメリットは2022年4月現在でメニューが81種類もあり、それらを自分で選べることです。したがって苦手な食材が入った弁当を避けられますし、自分へのご褒美として時々は好物を選ぶ、なんてことも可能です。

宅食は献立を自分で選べないことが多いので、苦手な食材が入ってる場合でも我慢しなければいけません!

補足の達人

料金は6食プランで4,190円(税込)で1食あたりの料金は698円(税込)であり、送料は地域別に異なります(東京の場合は1,078円)。初回は300円OFFであり、利用を継続すると割引制度もあります。

noshの料金

プラン 料金 1食あたりの料金
6食 4,190円 698円
8食 4,990円 623円
10食 5,990円 599円

noshの送料一覧

配達地域 送料(税込)
6食セット 8食セット 10食セット
北海道2,145円 2,145円 2,145円
青森県 秋田県 岩手県1,353円 1,353円 1,353円
宮城県 山形県 福島県1,243円 1,243円 1,243円
茨城県 栃木県 群馬県 埼玉県 千葉県 神奈川県 東京都 山梨県1,078円 1,078円 1,078円
新潟県 長野県1,100円 1,100円 1,100円
富山県 石川県 福井県1,001円 1,001円 1,001円
静岡県 愛知県 三重県 岐阜県1,001円 1,001円 1,001円
大阪府 京都府 滋賀県 奈良県 和歌山県 兵庫県935円 935円 935円
岡山県 広島県 山口県 鳥取県 島根県1,001円 1,001円 1,001円
香川県 徳島県 愛媛県 高知県1,001円 1,001円 1,001円
福岡県 佐賀県 長崎県 熊本県 大分県 宮崎県 鹿児島県1,100円 1,100円 1,100円
沖縄県2,167円 2,167円 2,167円

割引制度はnosh clubと呼ばれるもので、累計購入数が10食になると6食プランは1食あたり691円(税込)と7円安くなります。累計購入数が20食になると684円(税込)になり、30食になると677円まで下がります。その後も10食ずつ安くなり、最終的に累計購入数が170食以上になると582円(税込)です。最初の698円と比較すると1食あたり116円も安くなるのでお得です。

もちろん継続するかは利用してみなければ分からないもので、自分に合わないと感じたら早期に解約を考えるでしょう。その点も安心で、noshには縛りがなく違約金などのペナルティ無しで1回から解約や休止できます

noshのデメリットは先の通り送料が高いことでしょう。ただしまとめて注文するすることで負担を抑えることができます。従って、例えば20食セットを申し込み一時的に休止し、食べ終わったらまた再開するのが賢いnoshの利用方法です。

一人暮らしの宅食で悩むのがゴミです。自治体によってはゴミの分別にうるさいところもあり、宅食を利用したもののゴミの対処が大変で継続を断念する方もいます。ただnoshの容器は紙製であり、食べ終わったら燃えるゴミとしてそのまま捨てられるので分別する必要はありません。

一人暮らしだと栄養が偏りがちになりますが、noshの弁当は健康に配慮して設けた独自の糖質30g ・塩分2.5g以下の栄養価基準でメニューに対応しています。公式ページでは糖質の低い順にメニューをチェックすることも可能であり、健康に気をつけている方の利用にも適しています。

nosh
  • 買い出し・調理・皿洗い不要!家事の時短につながる
  • 最低6食を毎週配送!1回だけの利用も可
  • 全てのメニューが糖質30g、塩分2.5g以下

noshの料金

プラン 料金 1食あたりの料金
6食 4,190円 698円
8食 4,990円 623円
10食 5,990円 599円

宅食業者の中でも有名なナッシュは、自分で好きなメニューを選んで注文可能。定期注文でしか契約できないが、1週のみで解約することも可能。1食あたりの料金は低価格だが、送料が有料なので要注意。

キャンペーン情報

初めての契約で初回料金300円割引

キャンペーン期日:未定

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まごころケア食:コストで選ぶならこれ!冷凍庫の無料レンタルも

【公式】まごころケア食、毎回送料無料、管理栄養士の冷凍食 | シルバーライフ

画像引用元:【公式】まごころケア食、毎回送料無料、管理栄養士の冷凍食 | シルバーライフ(2021年10月29日取得)

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まごころケア食は東証一部上場企業の株式会社シルバーライフが運営する宅食サービスであり、栄養バランスに特化したメニュー(糖質制限塩分制限など)に定評があります。

料金的にも始めやすく、7食セットの価格は4,160円(税込)であり1食あたり594円(税込)と安いです。しかも送料無料なので、無理をしてまとめて注文をする必要もありません。

主要宅食業者の1食分の料金比較

業者名プラン金額単価
ナッシュ
ナッシュ
6食4,190円698円
ママの休食
ママの休食
4食定期便4,703円1,175円
まごころケア食
まごころケア食
7食セット4,160円594円
Dr.つるかめキッチン
Dr.つるかめキッチン
つるかめバランス栄養御膳(7食)6,980円997円
ウェルネスダイニング
ウェルネスダイニング
健康応援気配り宅配食(7食)4,644円663円
食宅便
食宅便
おまかせコース(7食)3,920円560円
ワタミの宅食
ワタミの宅食
まごころおかず(5食)3,080円616円
わんまいる
わんまいる
健幸ディナーセット(5食)4,600円920円

さらに初回お試しプランが用意されています。1食300キロカロリー以下に抑えたさまざまな献立をセットした「初回限定 健康バランス7食セット」と呼ばれるもので、3,980円(税込)で送料は無料です(1食あたり569円)

宅食は基本的に冷凍弁当なので、問題になるのが保管です。冷凍庫がパンパンになり、弁当以外が保管できないことも考えられます。その点、まごころケア食では、14食セット・21食セットの定期便を選択しクレジットカードで支払うことで、冷蔵庫を無料でレンタルできます。21食分の弁当がきっかり入る大きさであり、宅食用冷蔵庫を買わずに始められるのは大きなメリットです。

magokoro-care-shoku
  • 送料無料!1食あたりの料金が594円で激安
  • 3,980円で7食セットのお試しプランあり
  • 定期便なら180円割引

まごころケア食のプラン料金

プランセット数料金1食あたりの料金
健康バランス7食4,160円594円
10食5,480円548円
14食6,880円491円
21食9,880円470円
カロリー調整食7食4,160円594円
14食6,880円491円
21食9,880円470円
糖質制限食7食4,160円594円
14食6,880円491円
21食9,880円470円
塩分制限食7食4,160円594円
14食6,880円491円
21食9,880円470円
たんぱく調整食7食4,400円629円
14食7,280円520円
21食10,480円499円

とにかく安い業者を利用したいのなら、まごころケア食が最もおすすめ。1食あたりの料金は宅食サービスの中でもかなり安価。送料も無料だ。また、17食・21食の定期便を頼んだ場合は180円割引になるのに加えて、冷凍庫を無料レンタルできる。

キャンペーン情報

健康バランス7食セットが初回3,980円(税込・送料無料)で利用可能

キャンペーン期日:未定

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ウェルネスダイニング:ミールキットなので簡単に出来立てご飯が作れる

気配り宅配食公式|ウェルネスダイニング[全国宅配]

画像引用元:気配り宅配食公式|ウェルネスダイニング[全国宅配](2021年10月26日取得)

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ウェルネスダイニングは、カロリー制限・塩分制限・たんぱく質制限の冷凍弁当およびミールキットに対応しているしている宅食サービスです。

ミールキットだと調理済みのカット食材が届けられるので自分で調理する必要はありますが、下準備済みなので簡単であり、なおかつできたての状態で食べられます

ミールキットの価格は1人前7食で5,184円(税込)で、初回は送料無料です(都度購入の送料は770円/回であり、継続コースの2回目以降の送料は385円/回です)。2ヶ月間のトライアルコースも用意されており、週に1回、8週間届けてくれるもので送料無料とお得です。

wellness-dining
  • 買い出し・調理・皿洗い不要!家事の時短につながる
  • 初回の注文は送料無料
  • 食事制限に応じた6種類のプランあり

ウェルネスダイニングはミールキットの扱いあり。冷凍弁当とは違って調理の手間はかかるが、食材がカット済みなのでほとんど和えるだけ。簡単に出来立ての料理を食べられるので、冷凍弁当を味気なく感じるならこちらの方がおすすめ。

キャンペーン情報

通常プランが送料無料に!

キャンペーン期日:未定

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一人暮らしに宅食をおすすめする理由

「買い出し・料理・皿洗い」めんどくさい家事が不要に

宅食を利用することで、買い出しや料理、皿洗いをしなくていいという利点があります。これは家事などの時短にも繋がります。準備をせずともご飯を食べることができ、弁当の空き容器はそのまま捨てることができます。プラスチック製であればリサイクルなどにも回すことができます。料理のデメリットである時間を削ることができるのでおすすめです。

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栄養バランスが考えられている

一人暮らしのデメリットにもなってしまうのが栄養のバランスです。面倒だから弁当を買ってしまったり、ウーバーイーツで好きなものを頼んでしまいがちな人ほど、宅食をおすすめします。

なぜなら日常的に食べてもらうことを想定としているので、栄養に配慮しているからです。減塩、低糖質といった気になる悩みに沿ったコースもあるので、一人暮らしで偏りがちな食生活を見直すこともできます。

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冷凍弁当なので長期保存が可能

宅食業者の多くは冷凍弁当です。したがって、長期保管できるメリットがあります。届いたその日に食べれなくなってしまっても、後日に回せば良いのです。

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宅食の費用

一食あたり600〜1,000円以内がほとんど

宅食は一食あたり600~1,000円以内のことが多く、そこまで負担にはならないでしょう。ただし、業者によっては送料が上乗せされることもあるので、送料も含んだ価格で比較しましょう

主要宅食業者の1食分の料金比較

業者名プラン金額単価
ナッシュ
ナッシュ
6食4,190円698円
ママの休食
ママの休食
4食定期便4,703円1,175円
まごころケア食
まごころケア食
7食セット4,160円594円
Dr.つるかめキッチン
Dr.つるかめキッチン
つるかめバランス栄養御膳(7食)6,980円997円
ウェルネスダイニング
ウェルネスダイニング
健康応援気配り宅配食(7食)4,644円663円
食宅便
食宅便
おまかせコース(7食)3,920円560円
ワタミの宅食
ワタミの宅食
まごころおかず(5食)3,080円616円
わんまいる
わんまいる
健幸ディナーセット(5食)4,600円920円

主な宅配業者の送料一覧

業者名 送料 補足
ヨシケイ
ヨシケイ
無料 -
ナッシュ
ナッシュ
968円〜(東京) 配送地域やプランによって変動
ママの休食
ママの休食
780円〜(東京) 配送地域やプランによって変動
まごころケア食
まごころケア食
無料 沖縄・一部地域を除く
Dr.つるかめキッチン
Dr.つるかめキッチン
  • 単発購入770円
  • 定期コース無料
-
ウェルネスダイニング
ウェルネスダイニング
  • 単発購入770円
  • 定期お届け385円
-
食宅便
食宅便
  • 単発購入780円
  • らくらく定期便390円
-
ワタミの宅食
ワタミの宅食
無料 -
わんまいる
わんまいる
935円 沖縄北海道は2,145円
ライザップサポートミール
ライザップサポートミール
  • 単発購入880円
  • 定期購入600円
-

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定期便の利用でもっと安くなる

定期便を利用することで割引を受けることができたり、送料が無料になることがあります。定期便とは、宅食を決まった頻度で届けてくれるサービスのことです。例えば「毎週5食分の弁当を届ける」という契約です。

一度定期便を契約した後でも、特に厳しい縛りはなく簡単に解約できます。ただし電話でしか解約を受け付けていない場合などもあるので、比較材料の1つにしましょう。

定期便の解約条件一覧

業者名解約方法定期配送の解約
ナッシュ
ナッシュ
オンライン原則、お届け日の4~5日前まで
ママの休食
ママの休食
オンライン(LINEアカウント)発送予定日の5営業日前まで
まごころケア食
まごころケア食
電話かメール次回お届けの10日前まで
Dr.つるかめキッチン
Dr.つるかめキッチン
電話かメール次回お届け予定日の6日前まで
ウェルネスダイニング
ウェルネスダイニング
電話かメールお届けの1週間前まで
食宅便
食宅便
電話次回お届け予定日の5日前まで
ワタミの宅食
ワタミの宅食
オンラインお届け開始日の前週水曜日まで
わんまいる
わんまいる
メール次回お届け予定日の5日前まで

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初回は特別価格で利用できる場合も

いくつかの業者では初めて利用する際に、特別価格で利用できることがあります。宅食を初めて利用する場合は色々と不安があると思います。しかしこうした業者ならお試し感覚で利用してみることができるので、不安な場合はまず試してみると良いでしょう。

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宅食のデメリットは?

嫌いな食べ物があると注意

業者によってはメニューを選べないということもあるでしょう。決まったものが届いてしまうので、学校給食に近いです。日によってメニューが決まっているので、変えることができないデメリットもあります。嫌いな食材が多い、という人には不向きかもしれません。

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量に不満があるかも

宅食利用者の間では「量が足りない」という口コミが多いです。逆に言えば「量が多い」という口コミをほとんど見ません。たくさん食べたい人にとっては量がとても少なく感じてしまうので、もう1品ほど頼んだり予め食材を買っておく必要があります。

他にも白米がないこともほとんどなので、どうしても米が必要な方は自分で炊くなど結局準備が必要になります。

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冷凍庫が必須

一人暮らしで冷蔵庫はあっても冷凍庫がないという人もいるでしょう。宅食を利用すると、1回の配送で5食分など複数個を届けてくれます。つまりまとめて届いた分を全て冷凍庫で保管する必要があります。

宅食はパッケージサイズもそれなりに大きいため、小さい冷凍庫だと入り切らない可能性もあります。ただし、中には冷凍庫を無料貸し出ししてくれるといった業者もあります。

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宅食は一人暮らしで家事がめんどくさい人に最適

宅食は家事が苦手だったり、忙しいなど面倒に感じたりする人にも最適です。レンジでチンして食べるものが基本で、ウェルネスダイニングのようにミールキットでもすでにカット済みなので、最初から料理するより時間はかかりません。そもそもスーパーで買い物する必要もないので、時間的な余裕も生まれます。

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おすすめ宅食業者

会社 内容 詳細
ナッシュ
品数の豊富さ、スタイリッシュさは業界トップクラス。メニューは自分で選ぶことができ、また休会や解約がいつでもできるので、好きな時に好きな冷凍弁当を持ってきてもらうことが可能。一度にたくさん頼んだ方が安上がりなので、保存食としてストックしておくのがおすすめ。
会社 内容 詳細
食宅便
冷凍弁当だと物足りなさが気になることも多い。しかし食宅便の「まんぷく亭」コースなら、ボリュームの大きい洋食メニューの取り扱いが多いため、満足できる可能性が高い。また初めて注文する場合は送料無料でお試し利用が可能
会社 内容 詳細
ウェルネスダイニング
調理済みの冷凍食材が送られてくる、いわゆる「ミールキット」を利用可能。必要なものは「フライパン・鍋・油」だけで、簡単に出来立ての料理が食べられる。冷凍弁当だと物足りない人に最適。初めて注文する場合は送料無料!

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