暮らしの達人 > 宅食比較 > 自炊しないで食費を節約する方法!最もおすすめしたい宅食での時短&節約術を解説

自炊しないで食費を節約する方法!最もおすすめしたい宅食での時短&節約術を解説

更新年月日 : 2022/05/10

自炊しないで食費を節約する方法!最もおすすめしたい宅食での時短&節約術を解説

食費を節約するのに最もおすすめなのは自炊です。しかし、自炊しなくとも食費を節約する方法がいくつかあります。中でもおすすめなのが宅食を活用することです。なぜなら食費が安いだけでなく、食事をするための時間的なコストを節約でき、さらにコンビニ弁当やウーバーイーツと比較しても健康的だからです。特に食費に悩む一人暮らしの人におすすめしたい、宅食業者や利用方法を紹介していきます。

おすすめ宅食サービス3選

迷ったらコレ!

まごころケア食 まごころケア食

1食あたりの料金は594円で送料も無料。宅食を初めて利用するなら最もおすすめ。定期便を契約する場合は180円引きで、14食・21食定期便の場合は冷凍庫の無料レンタルも。

申込み

珍しくガッツリ系メニューあり

食宅便 食宅便

宅食は「物足りない」という口コミが多いが、食宅便はガッツリ系のメニューを扱う「まんぷく亭」というコースがある。他にも高カロリーコースや、低糖質・減塩コースもありバラエティ豊富。

お申込み

定番の人気業者

ナッシュ ナッシュ

おそらく宅食の中で最も知名度が高い。専用アプリから宅配メニューを毎回選べる。定期便のみだがいつでも解約できるので単発での利用も可能。食器が紙製なので食べたらすぐ捨てられる。

申込み

一人暮らしに最適!宅食が自炊しない節約におすすめな理由

業者によっては1食600円前後

宅食業者の弁当によってはコンビニ弁当とそこまで価格が変わらないものもあります。しかし、コンビニに寄ると唐揚げやお惣菜、つい気になってしまう新商品などの誘惑も多いので、ムダづかいもしてしまいがちです。

宅食なら無駄に買い物する恐れがなく、さらに契約方法によっては割引や送料無料などの特典もあるのも魅力です。

また、自炊するとなると次の点で食費が上がることがあります。

  • 食材以外に調味料・調理器具が必要
  • 食材が余る・賞味期限が切れて捨てる
  • 食材以外に調味料・調理器具が必要

自炊は自分で費用を管理し、さらに食材を使い切るために計画的に購入し使わなければなりません。すべてが上手くいけば節約できるかもしれませんが、急に外食が入り食材を無駄にしてしまう、なんてこともあり得ます。

こうした自炊のデメリットを解消しながらも安く食べられるのが宅食の魅力です。

目次へ戻る

健康志向なので毎日の食事に最適

宅食は基本的に健康志向で、献立は管理栄養士が監修しているのが一般的ですカロリーが抑えめにされていたり、低糖質塩分を抑えたメニューなどもあり、生活習慣病の予防を考えている人にもおすすめです。

自炊の場合は、ついつい自分の好きな食材や味付けに偏りがちです。糖質が多くなったり塩分過多になったりすることも少なくありません。自炊だけではなく、ファストフード系の外食やコンビニ弁当にも同じことは言えます。

また、毎日毎食飽きないように献立を考えたり、料理レシピサイトなどで調べたりすることになるので、時間と労力がかかります。さらに糖質制限や塩分を抑えた料理となったら、その制限された中から飽きのこない献立をたてないといけません。宅食業者の弁当なら、冷凍庫から出して電子レンジなどで温めるだけなのでストレスもありません。

一方の宅食は健康志向のものが多く、毎日食べても問題ありません。健康を維持しながら、毎日食事を安心して楽しめるのです。

目次へ戻る

冷凍弁当が宅配されるため調理にかける手間を時短

いずれのサービスも弁当を配達してくれるので、外出する必要もありません。しかも冷凍弁当なので、冷凍庫の場所さえ確保できれば問題ないです。家に帰っても食材のムダがでないように調理しないといけないし、食べ始めるまでの時間もかかります。

宅食業者の弁当なら、帰って電子レンジなどで温めるだけなので、すぐ食べられます。また食べた後も、容器ごと捨てることができるものも多いので、家事の時短になるでしょう。

目次へ戻る

おすすめの宅食サービスを紹介

まごころケア食:料金の安さはトップクラスで節約しながら時短

【公式】まごころケア食、毎回送料無料、管理栄養士の冷凍食 | シルバーライフ

画像引用元:【公式】まごころケア食、毎回送料無料、管理栄養士の冷凍食 | シルバーライフ(2021年10月29日取得)

お申込みはこちら

1食あたりの料金で比較すると、まごころケア食の安さはトップクラスです。

健康状態やニーズに合わせて5種類のコースがあります。「健康バランス」コース7食セット4,160円(税込)は、1食あたり594円で注文できます。

まごころケア食のプラン料金

プランセット数料金1食あたりの料金
健康バランス7食4,160円594円
10食5,480円548円
14食6,880円491円
21食9,880円470円
カロリー調整食7食4,160円594円
14食6,880円491円
21食9,880円470円
糖質制限食7食4,160円594円
14食6,880円491円
21食9,880円470円
塩分制限食7食4,160円594円
14食6,880円491円
21食9,880円470円
たんぱく調整食7食4,400円629円
14食7,280円520円
21食10,480円499円

送料も無料で、定期購入すると1回180円引きでお得です。14食セットは6,700円(税込)で1食あたり約479円、21食セットは9,700円(税込)で1食あたり約462円です。

主要宅食業者の1食分の料金比較

業者名プラン金額単価
ナッシュ
ナッシュ
6食4,190円698円
ママの休食
ママの休食
4食定期便4,703円1,175円
まごころケア食
まごころケア食
7食セット4,160円594円
Dr.つるかめキッチン
Dr.つるかめキッチン
つるかめバランス栄養御膳(7食)6,980円997円
ウェルネスダイニング
ウェルネスダイニング
健康応援気配り宅配食(7食)4,644円663円
食宅便
食宅便
おまかせコース(7食)3,920円560円
ワタミの宅食
ワタミの宅食
まごころおかず(5食)3,080円616円
わんまいる
わんまいる
健幸ディナーセット(5食)4,600円920円

14食セットや21食セットを利用するとなると、冷凍庫がパンパンになることも考えられます。しかしまごころケア食では、クレジット決済で14食または21食セットを定期注文した方に限り冷凍庫の無料レンタルをしています。21食分が入り切る容量なので、冷凍庫に空きがない方も安心です。

また初回限定「健康バランス7食セット」が3,980円(税込)送料無料のお試しプランもあります。

全てのコースは管理栄養士が管理しているので、毎日の献立や面倒な栄養計算も任せられます。健康が気になる方、摂取カロリーや体型が気になる方も、気軽に栄養バランスがとれた食事ができるでしょう。

magokoro-care-shoku
  • 送料無料!1食あたりの料金が594円で激安
  • 3,980円で7食セットのお試しプランあり
  • 定期便なら180円割引

料金の安さで言えば最もおすすめできる宅食業者。低糖質や減塩など、目的に沿ったコースもある。宅食を初めて利用するなら、このような価格の安い業者から初めて、その後不満があればそれに応じた業者に乗り換えるのが良いだろう。

キャンペーン情報

健康バランス7食セットが初回3,980円(税込・送料無料)で利用可能

キャンペーン期日:未定

お申込み

目次へ戻る

nosh:豊富なメニューから好きなものを選べる

【nosh-ナッシュ】ヘルシー・低糖質の食事宅配サイト

画像引用元:【nosh-ナッシュ】ヘルシー・低糖質の食事宅配サイト(2021年10月25日取得)

お申込みはこちら

ナッシュは宅食の中でも有名であり、ネット広告でもよく見かけるなど勢いに乗っています。プランは6食セット・8食セット・10食セットの3つが用意されています。

noshの料金

プラン 料金 1食あたりの料金
6食 4,190円 698円
8食 4,990円 623円
10食 5,990円 599円

さらに「nosh club」と呼ばれる継続すると安くなる割引システムがあります。たとえば10食セットは通常5,990円(税込)で1食あたり599円です。しかし2回目は1食あたり6円引きの593円、3回目は12円引きの587円、4回目は18円引きの581円と徐々に安くなります。18回目以降は100円OFFの1食あたり499円で利用できるのです。ちなみに6食セットおよび8食セットにも、継続利用による割引制度はあります。

noshは定期コースしかありませんが、縛りがないので違約金等のペナルティはなくいつでも解約可能です。

noshの注目ポイントとして忘れてはならないのが、好きなメニューを選べるところです。2022年5月現在で88種類ものメニューがあり、しかも低糖質メニューが充実しています。好き嫌いが多い人、肥満や生活習慣病対策をしたい人にもnoshはおすすめです。

注意したいのは送料が有料なことです。冷凍庫に空きがあれば、一度に大量に注文することで送料を節約することもできます。なお、配送ペースはアプリから簡単に変更でき、休会することも可能です。大量に受け取って在庫がなくなるまでは休会、といったこともできるので活用しましょう。

noshの送料一覧

配達地域 送料(税込)
6食セット 8食セット 10食セット
北海道2,145円 2,145円 2,145円
青森県 秋田県 岩手県1,353円 1,353円 1,353円
宮城県 山形県 福島県1,243円 1,243円 1,243円
茨城県 栃木県 群馬県 埼玉県 千葉県 神奈川県 東京都 山梨県1,078円 1,078円 1,078円
新潟県 長野県1,100円 1,100円 1,100円
富山県 石川県 福井県1,001円 1,001円 1,001円
静岡県 愛知県 三重県 岐阜県1,001円 1,001円 1,001円
大阪府 京都府 滋賀県 奈良県 和歌山県 兵庫県935円 935円 935円
岡山県 広島県 山口県 鳥取県 島根県1,001円 1,001円 1,001円
香川県 徳島県 愛媛県 高知県1,001円 1,001円 1,001円
福岡県 佐賀県 長崎県 熊本県 大分県 宮崎県 鹿児島県1,100円 1,100円 1,100円
沖縄県2,167円 2,167円 2,167円
nosh
  • 買い出し・調理・皿洗い不要!家事の時短につながる
  • 最低6食を毎週配送!1回だけの利用も可
  • 全てのメニューが糖質30g、塩分2.5g以下

有名な宅食サービス。自分の好きなメニューを注文できるので、苦手な食材がある人に特におすすめ。注文個数が多いほど安くなり、さらに継続することで割引を受けられる。送料が有料なので、一回の配送量を増やし、在庫状況を考えて休会や配送スキップを行うと良いだろう。

キャンペーン情報

初めての契約で初回料金300円割引

キャンペーン期日:未定

お申込み

目次へ戻る

食宅便:珍しくボリューム量が多いメニューあり

食宅便 - 日清医療食品

画像引用元:食宅便 – 日清医療食品(2021年10月27日取得)

お申込みはこちら

ガッツリ食べたい方にはハンバーグや唐揚げ、焼肉丼などの洋食メニューがある食宅便の「まんぷく亭」コースがおすすめです。

「カロリーケア1600」ならお試しセット4食1,980円(税込)があるので、「いきなり7食は多いかも」という方に便利です。

こちらも冷凍弁当なので、電子レンジ500Wなら4分で温まるのですぐに食べられます。容器もプラスチックの使い捨て容器なので、洗って回収に出す必要もないので家事の時短になります。

shokutakubin
  • 買い出し・調理・皿洗い不要!家事の時短につながる
  • プランが豊富!宅食業者に珍しいガッツリ系メニューもあり
  • 1食あたりの料金が安い

食宅便の主なプラン料金

プランセット数料金1食あたりの料金
おまかせコースAセット7食3,920円560円
まんぷく亭8食4,480円560円
食宅便 低糖質セレクトA7食3,920円560円
塩分ケア おかず7食A7食4,340円620円
たんぱくケア おかず7食 A7食4,340円620円
カロリーケア1200 おかず7食 A7食4,340円620円
カロリーケア1600 おかず7食 A7食4,340円620円
やわらかい食事(7食セット)A7食4,340円620円

宅食はいずれもボリュームが物足りないのがデメリット。しかし食宅便ならボリューム大のコースがあるため、もしも他社で物足りなかった場合に検討すると良いだろう。

キャンペーン情報

初めての契約で各コースを4食1,980円(税込・送料無料)の特別料金で利用可能

キャンペーン期日:未定

お申込み

目次へ戻る

ウェルネスダイニング:弁当だけでなく食材の宅配もアリ

気配り宅配食公式|ウェルネスダイニング[全国宅配]

画像引用元:気配り宅配食公式|ウェルネスダイニング[全国宅配](2021年10月26日取得)

お申込みはこちら

ウェルネスダイニングは冷凍弁当だけでなく下処理済みの食材を配達してくれるミールキットを扱っているのが最大の特徴で、お弁当タイプは手抜き感があり抵抗を感じる人にもおすすめです。

ミールキットは調理の手間はかかりますが、食材はカット済であるためイチから作るよりも圧倒的時短になります。またレンジで解凍するわけではないため、作りたての状態で食べられるのも大きなメリットです。

ミールキットの料金は、1人前7食で5,184円(税込)なので1食あたり約741円です。送料は通常770円ですが初回無料であり、週に1回配送×8週のトライアルコースおよび定期購入の1人前14食と2人前7食も無料です。定期購入の1人前7食と2人前4食は通常送料の半額の385円です。

上記のとおりに初回送料無料なのでまずはお試し利用し、そのうえで定期購入するか判断しましょう。

wellness-dining
  • 買い出し・調理・皿洗い不要!家事の時短につながる
  • 初回の注文は送料無料
  • 食事制限に応じた6種類のプランあり

ウェルネスダイニングには、冷凍弁当だけでなくミールキットプランもある。これなら調理の手間はかかるが、フライパンと油を用意するだけの簡単調理で、出来立ての状態で食べられる。弁当だと物足りない人におすすめだ。

キャンペーン情報

通常プランが送料無料に!

キャンペーン期日:未定

お申込み

目次へ戻る

わんまいる:国産100%!味へのこだわりが強い

お試しセット | 【公式】 冷凍タイプのミールキット わんまいる 健幸ディナー 冷凍タイプのミールキット健幸ディナー申込みフォーム

画像引用元:お試しセット | 【公式】 冷凍タイプのミールキット わんまいる 健幸ディナー 冷凍タイプのミールキット健幸ディナー申込みフォーム(2021年11月25日取得)

お申込みはこちら

わんまいるは料理一つひとつが真空パックに入っており、解凍方法が電子レンジではなく湯せんか流水解凍します。電子レンジだと食材の水分が表面に出てしまうので全体的にベチャベチャになりがち。温まりにムラがでることもあります。湯せんや流水解凍なら肉や魚はふっくらと弾力があり、野菜は歯ごたえがあるので食べ応えが抜群です。湯せんする鍋や料理を入れるお皿などが必要ですが、自炊の場合より調理や片付けの時間を格段に減らすことができます。

また主原料は国産100%であり、保存料および着色料は使用していません。安全性が高く安心して食べられるのもわんまいるのメリットの一つです。

料金は、5食入った「健康ディナーセット」が4,600円(税込)で1食あたり920円です。さらに送料が935円(税込)かかります(北海道、沖縄県は税込2,145円)。一方で定期コースを利用すると同じ5食で3,980円(税込)となり、1食あたり796円です(送料別)。

お試しセットも用意されており、5食セットで初回限定3,480円(1食あたり696円)で利用できます(送料別)。

onemile
  • 初回のみ5食3,480円(税込・送料別)でお試し可能
  • 湯せんで解凍!電子レンジ解凍のベチャベチャ感がない
  • 味重視!国産食材100%使用

わんまいるのプラン料金

プランセット数料金 1食あたりの料金
健幸ディナー5食4,600円920円

わんまいるは宅食業者の中では珍しく、電子レンジではなく湯煎解凍を推奨している。これなら食材の水分が蒸発しないため、食べ応えるのである状態で解凍できる。味にこだわる人に最もおすすめな宅食業者だ。

キャンペーン情報

初めての契約で5食3,480円(税込・送料別)のお試しセットを利用可能(1人2セットまで)!

キャンペーン期日:未定

お申込み

目次へ戻る

自炊しないで食費を節約したいなら宅食を検討しよう

宅配弁当は保存も効き、食材の廃棄もなくなります。へたに自炊を始めるよりも食費を節約できる可能性があるため、一度試してみましょう。

まずはお試し感覚で利用してみて、問題がなければ継続しましょう。今回紹介した業者はいずれも縛りがないため、メリットを感じなければすぐに解約可能です。

目次へ戻る

お試しプランがあるおすすめ宅食業者

会社 内容 詳細
まごころケア食
7食セットが特別価格3,980円!(送料無料)
会社 内容 詳細
食宅便
初回注文は送料無料!
会社 内容 詳細
ウェルネスダイニング
通常プランが送料無料に

目次へ戻る

新着記事一覧

ナッシュは高い!ナッシュよりも安くおすすめしたい宅食業者を紹介ナッシュは高い!ナッシュよりも安くおすすめしたい宅食業者を紹介 ダイエット向きの宅食業者を紹介!低糖質・低カロリー弁当を楽して続けようダイエット向きの宅食業者を紹介!低糖質・低カロリー弁当を楽して続けよう 美味しい宅食業者を比較!おすすめ業者は調理方法に違いあり!美味しい宅食業者を比較!おすすめ業者は調理方法に違いあり! 名古屋で利用できる宅食サービスを紹介!名古屋で利用できる宅食サービスを紹介! 福岡県で利用できる宅食サービスを紹介!福岡県で利用できる宅食サービスを紹介! 大阪で利用できる宅食サービスを紹介!大阪で利用できる宅食サービスを紹介! 高タンパク弁当の宅配業者はこれがおすすめ!食事の外注化で効率を高めよう高タンパク弁当の宅配業者はこれがおすすめ!食事の外注化で効率を高めよう 無添加の冷凍弁当宅配業者を紹介!無添加の冷凍弁当宅配業者を紹介! 食のそよ風の評判からわかるメリットデメリットまとめ!食のそよ風の評判からわかるメリットデメリットまとめ! 筋肉増量者向け冷凍弁当の宅配業者を紹介!高タンパクメニューを自宅で受け取れる筋肉増量者向け冷凍弁当の宅配業者を紹介!高タンパクメニューを自宅で受け取れる 自炊しない食費節約術におすすめなのは宅食サービス!そのメリットや注意点を解説自炊しない食費節約術におすすめなのは宅食サービス!そのメリットや注意点を解説 宅配弁当の安い業者はコレ!1食600円以下で送料無料の格安業者を紹介宅配弁当の安い業者はコレ!1食600円以下で送料無料の格安業者を紹介 【宅食比較】安い・美味しい・時短など優れた特徴を持つおすすめ宅食サービスを紹介【宅食比較】安い・美味しい・時短など優れた特徴を持つおすすめ宅食サービスを紹介 低糖質の宅配弁当サービス4選!買い出しも調理も不要で楽して継続!低糖質の宅配弁当サービス4選!買い出しも調理も不要で楽して継続! 一人暮らしにおすすめの食事宅配サービスを紹介一人暮らしにおすすめの食事宅配サービスを紹介 減塩食を宅配してくれる宅食サービス4選減塩食を宅配してくれる宅食サービス4選 共働きにおすすめの夕食宅配サービス4選!家事の時短で効率良く食事しよう共働きにおすすめの夕食宅配サービス4選!家事の時短で効率良く食事しよう 一人暮らしでご飯がめんどくさい人は「宅食」を使って家事を時短しよう!一人暮らしでご飯がめんどくさい人は「宅食」を使って家事を時短しよう! マッスルデリの口コミからわかるメリットデメリットまとめ!マッスルデリの口コミからわかるメリットデメリットまとめ! ナッシュはまずいとの口コミあり!個人的に味に不満はないがイメージとの違いには驚いたナッシュはまずいとの口コミあり!個人的に味に不満はないがイメージとの違いには驚いた 宅食は冷凍庫が小さくてもなくてもOK!?無料レンタルや冷蔵弁当対応の業者を紹介宅食は冷凍庫が小さくてもなくてもOK!?無料レンタルや冷蔵弁当対応の業者を紹介 宅食お試しプランを比較!1回限りの利用でもOK!お得に活用してみよう宅食お試しプランを比較!1回限りの利用でもOK!お得に活用してみよう まごころケア食の口コミを元にメリットデメリットを紹介!契約前に確認しようまごころケア食の口コミを元にメリットデメリットを紹介!契約前に確認しよう ヨシケイの口コミを参考にメリットデメリットを解説!利用前にチェックしようヨシケイの口コミを参考にメリットデメリットを解説!利用前にチェックしよう ワタミの宅食の口コミを元にメリットデメリットを解説!契約前に確認しようワタミの宅食の口コミを元にメリットデメリットを解説!契約前に確認しよう ママの休食の口コミからわかったメリットデメリットまとめ!利用前にチェックしてほしい項目を紹介ママの休食の口コミからわかったメリットデメリットまとめ!利用前にチェックしてほしい項目を紹介 食宅便の口コミから厳選!利用前に確認したいメリットデメリットまとめ食宅便の口コミから厳選!利用前に確認したいメリットデメリットまとめ Dr.つるかめキッチンの口コミからわかるメリット・デメリットまとめ!契約前にチェックしようDr.つるかめキッチンの口コミからわかるメリット・デメリットまとめ!契約前にチェックしよう ウェルネスダイニングの口コミを元にメリットデメリットを解説!契約前に確認してほしいウェルネスダイニングの特徴ウェルネスダイニングの口コミを元にメリットデメリットを解説!契約前に確認してほしいウェルネスダイニングの特徴 ナッシュの口コミからわかるメリットデメリットを紹介!契約前に確認したいナッシュの特徴ナッシュの口コミからわかるメリットデメリットを紹介!契約前に確認したいナッシュの特徴

目次へ戻る

格安SIM 簿記 中国語検定 アメックス ACマスターカード