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自炊しない食費節約術におすすめなのは宅食サービス!そのメリットや注意点を解説

公開年月日 : 2022/01/06

自炊しない食費節約術におすすめなのは宅食サービス!そのメリットや注意点を解説

おすすめ宅食サービス3選

迷ったらコレ!

まごころケア食 まごころケア食

1食あたりの料金は594円で送料も無料。宅食を初めて利用するなら最もおすすめ。定期便を契約する場合は180円引きで、14食・21食定期便の場合は冷凍庫の無料レンタルも。

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珍しくガッツリ系メニューあり

食宅便 食宅便

宅食は「物足りない」という口コミが多いが、食宅便はガッツリ系のメニューを扱う「まんぷく亭」というコースがある。他にも高カロリーコースや、低糖質・減塩コースもありバラエティ豊富。

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定番の人気業者

ナッシュ ナッシュ

おそらく宅食の中で最も知名度が高い。専用アプリから宅配メニューを毎回選べる。定期便のみだがいつでも解約できるので単発での利用も可能。食器が紙製なので食べたらすぐ捨てられる。

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宅食が節約・時短に最適な理由

業者によっては1食600円前後で契約できる

宅食業者の弁当によってはコンビニ弁当とそこまで価格が変わらないものもあります。しかし、コンビニに寄ると唐揚げやお惣菜、つい気になってしまう新商品などの誘惑も多いので、ムダづかいもしてしまいがちです。

宅食の定期便での注文なら予算が決まっているし、まとめての注文契約なので割引や送料無料などの特典もあるのも魅力です。

また、自炊するとなると次の点で食費が上がることがあります。

  • 食材以外に調味料・調理器具が必要
  • 食材が余る・賞味期限が切れて捨てる
  • 食材以外に調味料・調理器具が必要

こうした自炊のデメリットを解消しながらも安くたべれるのが宅食の魅力です。

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健康志向なので毎日の食事に最適

宅食業者の弁当は健康志向のものが多く、献立に管理栄養士が監修していることも多いのでバランスの良い食事ができます。もっと健康に気を使いたい場合は、低糖質塩分を抑えたメニューもあります。

コンビニ弁当やウーバーイーツ、外食だとついつい自分の好きなものを頼んでしまって栄養素が偏ってしまいがち。宅食業者の弁当ならむしろ続ける事で健康的になれるかもしれません。

また、自炊するとなると毎日毎食飽きない様に献立を考えたり、料理レシピサイトなどで調べたりすることになるので、時間と労力がかかります。糖質制限や塩分を抑えた料理となったら、その制限された中から飽きのこない献立をたてないといけません。宅食業者の弁当なら、冷凍庫から出して電子レンジなどで温めるだけなのでストレスもありません。

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宅配されるため自炊どころか買い出しも不要

いずれのサービスも弁当を配達してくれるので、外出する必要もありません。しかも冷凍弁当なので、冷凍庫の場所さえ確保できれば問題ないです。家に帰っても食材のムダがでないように調理しないといけないし、食べ始めるまでの時間もかかります。

宅食業者の弁当なら、帰って電子レンジなどで温めるだけなので、すぐ食べられます。また食べた後も、容器ごと捨てることができるものも多いので、家事の時短になるでしょう。

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おすすめの宅食サービスを紹介

まごころケア食:料金の安さはトップクラスで節約しながら時短

【公式】まごころケア食、毎回送料無料、管理栄養士の冷凍食 | シルバーライフ

画像引用元:【公式】まごころケア食、毎回送料無料、管理栄養士の冷凍食 | シルバーライフ(2021年10月29日取得)

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1食あたりの料金で比較すると、まごころケア食の安さはトップクラスです。メニューを選ぶことはできませんが、健康状態やニーズに合わせて5種類のコースがあります。人気の「健康バランス」コース7食セット4,160円(税込)は、1食あたり594円で注文できます。送料も無料で、定期購入すると1回180円引きでお得です。また初回限定「健康バランス7食セット」が3,980円(税込)送料無料のお試しプランもあります。

主要宅食業者の1食分の料金比較

業者名プラン金額単価
ナッシュ
ナッシュ
6食4,190円698円
ママの休食
ママの休食
4食定期便4,703円1,175円
まごころケア食
まごころケア食
7食セット4,160円594円
Dr.つるかめキッチン
Dr.つるかめキッチン
つるかめバランス栄養御膳(7食)6,980円997円
ウェルネスダイニング
ウェルネスダイニング
健康応援気配り宅配食(7食)4,644円663円
食宅便
食宅便
おまかせコース(7食)3,920円560円
ワタミの宅食
ワタミの宅食
まごころおかず(5食)3,080円616円
わんまいる
わんまいる
健幸ディナーセット(5食)4,600円920円

全てのコースは管理栄養士が管理しているので、毎日の献立や面倒な栄養計算も任せられます。健康が気になる方、摂取カロリーや体型が気になる方も、気軽に栄養バランスがとれた食事ができるでしょう。

magokoro-care-shoku
  • 送料無料!1食あたりの料金が594円で激安
  • 3,980円で7食セットのお試しプランあり
  • 定期便なら180円割引

まごころケア食のプラン料金

プランセット数料金1食あたりの料金
健康バランス7食4,160円594円
10食5,480円548円
14食6,880円491円
21食9,880円470円
カロリー調整食7食4,160円594円
14食6,880円491円
21食9,880円470円
糖質制限食7食4,160円594円
14食6,880円491円
21食9,880円470円
塩分制限食7食4,160円594円
14食6,880円491円
21食9,880円470円
たんぱく調整食7食4,400円629円
14食7,280円520円
21食10,480円499円

料金の安さで言えば最もおすすめできる宅食業者。低糖質や減塩など、目的に沿ったコースもある。宅食を初めて利用するなら、このような価格の安い業者から初めて、その後不満があればそれに応じた業者に乗り換えるのが良いだろう。

キャンペーン情報

健康バランス7食セットが初回3,980円(税込・送料無料)で利用可能

キャンペーン期日:未定

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わんまいる:味にこだわりあり!

お試しセット | 【公式】 冷凍タイプのミールキット わんまいる 健幸ディナー 冷凍タイプのミールキット健幸ディナー申込みフォーム

画像引用元:お試しセット | 【公式】 冷凍タイプのミールキット わんまいる 健幸ディナー 冷凍タイプのミールキット健幸ディナー申込みフォーム(2021年11月25日取得)

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わんまいるは料理一つひとつが真空パックに入っており、解凍方法が電子レンジではなく湯せんか流水解凍します。電子レンジだと食材の水分が表面に出てしまうので全体的にベチャベチャになりがち。温まりにムラがでることもあります。湯せんや流水解凍なら肉や魚はふっくらと弾力があり、野菜は歯ごたえがあるので食べ応えが抜群です。湯せんする鍋や料理を入れるお皿などが必要ですが、自炊の場合より調理や片付けの時間を格段に減らすことができます。

onemile
  • 初回のみ5食3,480円(税込・送料別)でお試し可能
  • 湯せんで解凍!電子レンジ解凍のベチャベチャ感がない
  • 味重視!国産食材100%使用

わんまいるは宅食業者の中では珍しく、電子レンジではなく湯煎解凍を推奨している。これなら食材の水分が蒸発しないため、食べ応えるのである状態で解凍できる。味にこだわる人に最もおすすめな宅食業者だ。

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初めての契約で5食3,480円(税込・送料別)のお試しセットを利用可能(1人2セットまで)!

キャンペーン期日:未定

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食宅便:ボリュームが大きいメニューあり

食宅便 - 日清医療食品

画像引用元:食宅便 – 日清医療食品(2021年10月27日取得)

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ガッツリ食べたい方にはハンバーグや唐揚げ、焼肉丼などの洋食メニューがある食宅便の「まんぷく亭」コースがおすすめです。

「カロリーケア1600」ならお試しセット4食1,980円(税込)があるので、「いきなり7食は多いかも」という方に便利です。

こちらも冷凍弁当なので、電子レンジ500Wなら4分で温まるのですぐに食べられます。容器もプラスチックの使い捨て容器なので、洗って回収に出す必要もないので家事の時短になります。

shokutakubin
  • 買い出し・調理・皿洗い不要!家事の時短につながる
  • プランが豊富!宅食業者に珍しいガッツリ系メニューもあり
  • 1食あたりの料金が安い

宅食はいずれもボリュームが物足りないのがデメリット。しかし食宅便ならボリューム大のコースがあるため、もしも他社で物足りなかった場合に検討すると良いだろう。

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初めての契約で各コースを4食1,980円(税込・送料無料)の特別料金で利用可能

キャンペーン期日:未定

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宅食なら自炊しないで食費を節約できるかも!

今回ご紹介した宅食業者はご飯なしのおかずのみを紹介しました。もっと自炊をしたくない場合は、レトルトのご飯を準備していただくか、一度炊いて冷凍ご飯にするのが便利です。

一番手間のかかるおかずができていれば、外食やお惣菜を買うことがないため、食費を節約できるかもしれません。冷凍なので日持ちするために、外食が続いたとしてもムダがでにくいです。

一度お試しセット・コースで試してみて、自分に合った宅食をみつけてください。

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お試しプランがあるおすすめ宅食業者

会社 内容 詳細
まごころケア食
7食セットが特別価格3,980円!(送料無料)
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食宅便
4食セットが特別価格1,980円!(送料無料)
会社 内容 詳細
ウェルネスダイニング
通常プランが送料無料に

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