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低糖質の宅配弁当サービス4選!糖質制限中のは宅食で楽して制限食を楽しもう

更新年月日 : 2022/01/03

低糖質の宅配弁当サービス4選!糖質制限中のは宅食で楽して制限食を楽しもう

宅配弁当サービスの中には低糖質に特化したものがあります。価格が安いものや制限が厳しいものなどおすすめできる業者を紹介していきます。

おすすめ宅食サービス3選

迷ったらコレ!

まごころケア食 まごころケア食

1食あたりの料金は594円で送料も無料。宅食を初めて利用するなら最もおすすめ。定期便を契約する場合は180円引きで、14食・21食定期便の場合は冷凍庫の無料レンタルも。

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珍しくガッツリ系メニューあり

食宅便 食宅便

宅食は「物足りない」という口コミが多いが、食宅便はガッツリ系のメニューを扱う「まんぷく亭」というコースがある。他にも高カロリーコースや、低糖質・減塩コースもありバラエティ豊富。

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定番の人気業者

ナッシュ ナッシュ

おそらく宅食の中で最も知名度が高い。専用アプリから宅配メニューを毎回選べる。定期便のみだがいつでも解約できるので単発での利用も可能。食器が紙製なので食べたらすぐ捨てられる。

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低糖質のおすすめ宅配弁当業者4選

まごころケア食:送料無料!最も安く利用可能

【公式】まごころケア食、毎回送料無料、管理栄養士の冷凍食 | シルバーライフ

画像引用元:【公式】まごころケア食、毎回送料無料、管理栄養士の冷凍食 | シルバーライフ(2021年10月29日取得)

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まごころケア食には糖質制限した栄養バランスの良い食事ができる「糖質制限食」コースがあります。7食セットで4,160円(税込)。1食あたり594円、平均糖質は15g以下。

主要宅食業者の1食分の料金比較

業者名プラン金額単価
ナッシュ
ナッシュ
6食4,190円698円
ママの休食
ママの休食
4食定期便4,703円1,175円
まごころケア食
まごころケア食
7食セット4,160円594円
Dr.つるかめキッチン
Dr.つるかめキッチン
つるかめバランス栄養御膳(7食)6,980円997円
ウェルネスダイニング
ウェルネスダイニング
健康応援気配り宅配食(7食)4,644円663円
食宅便
食宅便
おまかせコース(7食)3,920円560円
ワタミの宅食
ワタミの宅食
まごころおかず(5食)3,080円616円
わんまいる
わんまいる
健幸ディナーセット(5食)4,600円920円

送料無料なので、料金コストは最強の宅配弁当業者です。料金を抑えてはじめたい人におすすめです。

magokoro-care-shoku
  • 送料無料!1食あたりの料金が594円で激安
  • 3,980円で7食セットのお試しプランあり
  • 定期便なら180円割引

まごころケア食のプラン料金

プランセット数料金1食あたりの料金
健康バランス7食4,160円594円
10食5,480円548円
14食6,880円491円
21食9,880円470円
カロリー調整食7食4,160円594円
14食6,880円491円
21食9,880円470円
糖質制限食7食4,160円594円
14食6,880円491円
21食9,880円470円
塩分制限食7食4,160円594円
14食6,880円491円
21食9,880円470円
たんぱく調整食7食4,400円629円
14食7,280円520円
21食10,480円499円

コストで言えば最もおすすめなのがまごころケア食。1食あたりの価格が安く、送料も無料。定期便ならさらに180円の割引があり、14食もしくは21食定期便ならば冷凍庫の無料レンタルも可能。

キャンペーン情報

健康バランス7食セットが初回3,980円(税込・送料無料)で利用可能

キャンペーン期日:未定

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nosh:糖質平均8.2gの低糖質メニューあり

【nosh-ナッシュ】ヘルシー・低糖質の食事宅配サイト

画像引用元:【nosh-ナッシュ】ヘルシー・低糖質の食事宅配サイト(2021年10月25日取得)

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ナッシュには体重が気になる人に向けた、低糖質メニューのnoshセレクションの「ダイエット」コースがあります。10食セットで5,990円(税込)。1食あたり599円、平均糖質は9.5g。送料は届け先により違いますが、有料なので注意してください。

noshの送料一覧

配達地域 送料(税込)
4食セット 6食セット 8食セット 10食セット 20食セット
北海道 1,925円 2,145円 2,145円 2,145円 2,497円
青森県 秋田県 岩手県1,243円 1,353円 1,353円 1,353円 1,573円
宮城県 山形県 福島県 1,133円 1,243円 1,243円 1,243円 1,463円
茨城県 栃木県 群馬県 埼玉県 千葉県 神奈川県 東京都 山梨県968円 1,078円 1,078円 1,078円 1,298円
新潟県 長野県 990円 1,100円 1,100円 1,100円 1,320円
富山県 石川県 福井県 891円 1,001円 1,001円 1,001円 1,221円
静岡県 愛知県 三重県 岐阜県 891円 1,001円 1,001円 1,001円 1,221円
大阪府 京都府 滋賀県 奈良県 和歌山県 兵庫県 836円 935円 935円 935円 1,155円
岡山県 広島県 山口県 鳥取県 島根県 891円 1,001円 1,001円 1,001円 1,210円
香川県 徳島県 愛媛県 高知県 891円 1,001円 1,001円 1,001円 1,210円
福岡県 佐賀県 長崎県 熊本県 大分県 宮崎県 鹿児島県 990円 1,100円 1,100円 1,100円 1,320円
沖縄県 1,617円 2,167円 2,167円 2,167円 2,849円

メニューは公式サイトに掲載されています。苦手な食材があればメニューから排除できる「食材フィルタ」登録ができますのでおすすめです。

nosh
  • 買い出し・調理・皿洗い不要!家事の時短につながる
  • 最低6食を毎週配送!1回だけの利用も可
  • 全てのメニューが糖質30g、塩分2.5g以下

noshの料金

プラン 料金 1食あたりの料金
6食 4,190円 698円
8食 4,990円 623円
10食 5,990円 599円

ナッシュのダイエット特化プランは、1回10食で低糖質メニューを配達してもらえる。特に糖質量は9.5gで他社と比較するとかなり少ない。コスト面では送料が有料なので気をつけたい。

キャンペーン情報

初めての契約で初回料金300円割引

キャンペーン期日:未定

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食宅便:糖質7g以下!定期便なら送料半額でコスパ良し

食宅便 - 日清医療食品

画像引用元:食宅便 – 日清医療食品(2021年10月27日取得)

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食宅便には糖質10g以下に抑えたおかず7食セットのメニュー「低糖質セレクト」があります。3,920円(税込)、1食あたり560円。送料は全国一律780円ですが、定期便なら半額の390円になります。

メニューコースは宅配弁当業者のでも多めです。送られてくる弁当を自分で選ぶことができるので、苦手な食材がある料理を避けることができます。

4食で1,980円(税込)、送料無料のお試しセットもあるので、宅配弁当に興味があるなら試しやすいと思います。

shokutakubin
  • 買い出し・調理・皿洗い不要!家事の時短につながる
  • プランが豊富!宅食業者に珍しいガッツリ系メニューもあり
  • 1食あたりの料金が安い

食宅便の主なプラン料金

プランセット数料金1食あたりの料金
おまかせコースAセット7食3,920円560円
まんぷく亭8食4,480円560円
食宅便 低糖質セレクトA7食3,920円560円
塩分ケア おかず7食A7食4,340円620円
たんぱくケア おかず7食 A7食4,340円620円
カロリーケア1200 おかず7食 A7食4,340円620円
カロリーケア1600 おかず7食 A7食4,340円620円
やわらかい食事(7食セット)A7食4,340円620円

食宅便は1食あたりの価格が安い。送料は有料だが、定期便なら半額になるため定期便での利用がおすすめ。また、初回のみ利用できるお試しセットは送料無料。

キャンペーン情報

初めての契約で各コースを4食1,980円(税込・送料無料)の特別料金で利用可能

キャンペーン期日:未定

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ライザップサポートミール:あのライザップが開発した低糖質高タンパクメニュー

食べて、楽しんで、理想の自分へ。サポートミール RIZAPのボディメイク宅配食35万食※1突破

画像引用元:食べて、楽しんで、理想の自分へ。サポートミール RIZAPのボディメイク宅配食35万食※1突破(2021年12月31日取得)

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ライザップサポートミールは糖質10g前後、タンパク質18g以上の食事が手軽にとれるのが魅力です。7食6,180円(税込)、1食あたり882円。送料は全国一律の800円ですが定期購入すると600円に減額されます。

魅力はなんと言ってもあの「ライザップ」が提供している宅食であるところでしょう。結果にコミットしたい人におすすめです。

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  • ライザップらしく低糖質高タンパクなメニューが豊富
  • サイドメニューも種類が豊富
  • 定期便だと5%割引

ライザップサポートミールのプラン料金

プランセット数料金1食あたりの料金
1週間セットA7食6,180円882円
1週間セットB7食6,180円882円
2週間セットAB14食12,280円871円

ライザップが運営している宅食サービス。コスパは悪いがいずれも低糖質・高タンパクのメニューを用意している。またサプリやビスケットなど低糖質の軽食メニューもあるため、小腹が空いた時の間食用に用意しておくのもあり。

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宅配弁当なら楽して糖質制限できる

冷凍弁当の宅配なので家事の時短に繋がる

宅配弁当は冷凍状態で届くものが多いです。したがって調理は不要で、弁当をそのままチンするだけ。食後も容器を捨てるだけなので、食器洗いはいりません。買い出し・調理・片付けがパッパと終わるので時短もできて楽です。

また自分で糖質制限の食事をしようとすると、メニューが似かよったり、自分で調理するのが面倒だったりと続かない要因になることもあります。宅配弁当なら糖質制限を無理なく続ける事ができるでしょう。

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プロの調理なので低糖質でも味付けしっかり

低糖質メニューだとサラダにしても市販のドレッシングではなく、自分で作らないといけないこともあります。自分でドレッシングをかける場合も、ついついかけ過ぎてしまうこともあります。そうした細かな手間をかけないと、低糖質メニューの管理はむずかしいです。

しかし宅配弁当なら、管理栄養士と調理のプロが作ってくれるので、低糖質メニューでもおいしく食べられます。

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1食あたりの糖質が記載されているので管理が簡単

低糖質メニューを自分で調理をする場合、それぞれの食材にどれくらいの糖質が含まれているかどうかをいちいち確認する必要があります。宅配弁当なら各弁当の糖質がどれくらいなのか明記されているので、手間が少なく糖質管理ができます。

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低糖質宅配弁当の注意点

苦手な食材がある人は注意

宅配弁当はメニューを選べないものも多いです。例えばあなたが豆類を大嫌いだとしても、外してもらうことができずに豆類が入った弁当が届きます。返品はできないし、無理して食べるか捨てるしかありません。

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ボリュームは足りないかも

宅配弁当はいずれもボリュームはそこまで多くありません。その上糖質制限メニューなので、満腹にならないストレスからかえって間食してしまうリスクがあります。

無理なく糖質制限できるように、間食用のサラダやナッツ類などを自分で用意しておいたがいいでしょう。

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送料も含めてコストを比較しよう

宅配弁当は1個あたりの単価と送料で比較しましょう。1回の注文で5~7食セットとバラバラ、送料も業者によって有料と無料とあります。だいたい500~600円なら安い部類などとわかりやすいです。

主な宅配業者の送料一覧

業者名 送料 補足
ヨシケイ
ヨシケイ
無料 -
ナッシュ
ナッシュ
968円〜(東京) 配送地域やプランによって変動
ママの休食
ママの休食
780円〜(東京) 配送地域やプランによって変動
まごころケア食
まごころケア食
無料 沖縄・一部地域を除く
Dr.つるかめキッチン
Dr.つるかめキッチン
  • 単発購入770円
  • 定期コース無料
-
ウェルネスダイニング
ウェルネスダイニング
  • 単発購入770円
  • 定期お届け385円
-
食宅便
食宅便
  • 単発購入780円
  • らくらく定期便390円
-
ワタミの宅食
ワタミの宅食
無料 -
わんまいる
わんまいる
935円 沖縄北海道は2,145円
ライザップサポートミール
ライザップサポートミール
  • 単発購入880円
  • 定期購入600円
-

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低糖質の宅配弁当で楽をしながら糖質制限

おすすめした4つの宅配はいずれも冷凍弁当なので、買い出し・調理は不要です。電子レンジでチンするだけで食べられるし、容器を捨てるだけなので家事の時短ができます。糖質を抑えながらも栄養価の高いメニューばかりなので、糖質管理も簡単です。

あとはあなたが美味しいと思える宅配弁当サービスと、送料を含めたコストとを比べながらみつけましょう。初回限定の割引もあるので1度試食してみてください。

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お試しプランがあるおすすめ宅食業者

会社 内容 詳細
まごころケア食
7食セットが特別価格3,980円!(送料無料)
会社 内容 詳細
食宅便
4食セットが特別価格1,980円!(送料無料)
会社 内容 詳細
ウェルネスダイニング
通常プランが送料無料に

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