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減塩食を宅配してくれる宅食サービス4選

公開年月日 : 2021/12/07

減塩食を宅配してくれる宅食サービス4選

おすすめ宅食サービス3選

迷ったらコレ!

まごころケア食 まごころケア食

1食あたりの料金は594円で送料も無料。宅食を初めて利用するなら最もおすすめ。定期便を契約する場合は180円引きで、14食・21食定期便の場合は冷凍庫の無料レンタルも。

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珍しくガッツリ系メニューあり

食宅便 食宅便

宅食は「物足りない」という口コミが多いが、食宅便はガッツリ系のメニューを扱う「まんぷく亭」というコースがある。他にも高カロリーコースや、低糖質・減塩コースもありバラエティ豊富。

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定番の人気業者

ナッシュ ナッシュ

おそらく宅食の中で最も知名度が高い。専用アプリから宅配メニューを毎回選べる。定期便のみだがいつでも解約できるので単発での利用も可能。食器が紙製なので食べたらすぐ捨てられる。

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塩分2g以下!減塩食弁当を宅配してくれるおすすめサービス

まごころケア食:冷凍弁当なので保存が効く!費用も安い

【公式】まごころケア食、毎回送料無料、管理栄養士の冷凍食 | シルバーライフ

画像引用元:【公式】まごころケア食、毎回送料無料、管理栄養士の冷凍食 | シルバーライフ(2021年10月29日取得)

まごころケア食は冷凍弁当なので保存が効くし、食べたいときに電子レンジでチンするだけで食べられます。

味にこだわり「塩分調整食」コースで、7食4,160円(税込)。1食あたり594円、送料無料なので他社と比較してもかなり安いです。定期購入するなら全商品180円安くなり3,980円、1食あたり569円になります。料金コストはトップクラスの宅配サービスです。

主要宅食業者の1食分の料金比較

業者名プラン金額単価
ナッシュ
ナッシュ
6食4,190円698円
ママの休食
ママの休食
4食定期便4,703円1,175円
まごころケア食
まごころケア食
7食セット4,160円594円
Dr.つるかめキッチン
Dr.つるかめキッチン
つるかめバランス栄養御膳(7食)6,980円997円
ウェルネスダイニング
ウェルネスダイニング
健康応援気配り宅配食(7食)4,644円663円
食宅便
食宅便
おまかせコース(7食)3,920円560円
ワタミの宅食
ワタミの宅食
まごころおかず(5食)3,080円616円
わんまいる
わんまいる
健幸ディナーセット(5食)4,600円920円

メニューもメイン1品副菜3品とバランスの取れた献立で、管理栄養士が選んだ全84種類の料理から選んでくれるので飽きずに食べられそうです。

magokoro-care-shoku
  • 送料無料!1食あたりの料金が594円で激安
  • 3,980円で7食セットのお試しプランあり
  • 定期便なら180円割引

まごころケア食のプラン料金

プランセット数料金1食あたりの料金
健康バランス7食4,160円594円
10食5,480円548円
14食6,880円491円
21食9,880円470円
カロリー調整食7食4,160円594円
14食6,880円491円
21食9,880円470円
糖質制限食7食4,160円594円
14食6,880円491円
21食9,880円470円
塩分制限食7食4,160円594円
14食6,880円491円
21食9,880円470円
たんぱく調整食7食4,400円629円
14食7,280円520円
21食10,480円499円

まごころケア食は、宅食サービスの中でも料金が安いのが魅力。1食あたりの料金は594円で送料無料なので、コンビニ弁当程度の負担で宅配してもらうことが可能。しかも定期便だと割引が効くし、14食・21食の場合は冷凍庫の無料レンタルも可能。

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食宅便:品数豊富で満足度が高い

食宅便 - 日清医療食品

画像引用元:食宅便 – 日清医療食品(2021年10月27日取得)

食宅便の「塩分ケアおかず7食」は4,340円(税込)、1食あたり620円で送料は有料です。料金コストは高いですが、他社と比較すると品数は多い方。メイン1品、副菜4品の構成のメニューが7コースあり、サバの塩焼き、タンドリーチキンといった料理もあります。

宅食弁当はいずれの業者もボリュームが控えめですが、宅食便ならちょうどいいサイズなので間食も抑えられるかもしれません。

shokutakubin
  • 買い出し・調理・皿洗い不要!家事の時短につながる
  • プランが豊富!宅食業者に珍しいガッツリ系メニューもあり
  • 1食あたりの料金が安い

食宅便の主なプラン料金

プランセット数料金1食あたりの料金
おまかせコースAセット7食3,920円560円
まんぷく亭8食4,480円560円
食宅便 低糖質セレクトA7食3,920円560円
塩分ケア おかず7食A7食4,340円620円
たんぱくケア おかず7食 A7食4,340円620円
カロリーケア1200 おかず7食 A7食4,340円620円
カロリーケア1600 おかず7食 A7食4,340円620円
やわらかい食事(7食セット)A7食4,340円620円

他社の宅食サービスはボリュームが物足りないこともある。一方で宅食便は比較的ボリューム大で、もちろん減塩も行っている。他社で満足できなかった場合は宅食便を試してみるのがおすすめ。

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ウェルネスダイニング:嫌いな食べ物を除いてくれる

気配り宅配食公式|ウェルネスダイニング[全国宅配]

画像引用元:気配り宅配食公式|ウェルネスダイニング[全国宅配](2021年10月26日取得)

ウェルネスダイニングの「塩分制限気配り宅食」は毎週7食が8週間で4,860円(税込)で、1食あたり694円。送料は初回をのぞいて有料なので、継続する場合は料金コストが高めです。

メニューはメイン1品、副菜3品構成で健康的なバランスの良いものが届きます。アレルギー対応とまではいきませんが、メインメニューの部分から食べられない、または嫌いな食材をのぞいてくれるのは珍しいサービスです。

wellness-dining
  • 買い出し・調理・皿洗い不要!家事の時短につながる
  • 初回の注文は送料無料
  • 食事制限に応じた6種類のプランあり

ウェルネスダイニングのプラン料金

プランセット数料金 1食あたりの料金
カロリー制限気配り宅配食7食 4,860円 694円
14食 9,504円 678円
21食 14,040円 668円
塩分制限気配り宅配食7食 4,860円 694円
14食 9,504円 678円
21食 14,040円 668円
たんぱく&塩分調整気配り宅配食7食 5,184円 740円
14食 10,152円 725円
21食 14,040円 714円
糖質制限気配り宅配食7食 4,860円 694円
14食 9,504円 678円
21食 14,040円 668円
健康応援気配り宅配食7食 4,644円 663円
14食 9,180円 655円
21食 13,608円 648円
(厳選)栄養バランス気配り宅配食7食 4,968円 709円
14食 9,828円 702円
21食 14,580円 694円

ウェルネスダイニングは初回のみ送料無料。ただし、継続する場合は有料なので要注意。珍しく、苦手な所在を除いてくれるのが嬉しい特徴。

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ナッシュ:塩分1.8g!

【nosh-ナッシュ】ヘルシー・低糖質の食事宅配サイト

画像引用元:【nosh-ナッシュ】ヘルシー・低糖質の食事宅配サイト(2021年10月25日取得)

塩分は1食平均1.8gであり、宅食業者の中でも特に低塩分。1食599円+送料。1回で10食分の注文になる。配達されるメニューは公式サイトに記載されているので、苦手なものがないか、全て食べ切れるかどうか検討してから申し込むべき。

ナッシュの「ロングライフ」のプランは1食の塩分が1.8gで、宅食業者の中でも特に低塩分。一回の注文は10食セットで5,990円(税込)、1食あたり599円で送料は有料です。

配送されるメニューとその原材料とレビューが公式サイトに記載されているので苦手なものがないか、すべて食べきれるかどうか検討してから申し込むといいでしょう。

nosh
  • 買い出し・調理・皿洗い不要!家事の時短につながる
  • 最低6食を毎週配送!1回だけの利用も可
  • 全てのメニューが糖質30g、塩分2.5g以下

noshの料金

プラン 料金 1食あたりの料金
6食 4,190円 698円
8食 4,990円 623円
10食 5,990円 599円

宅食サービスの中では定番の業者。受け取るメニューを自分で選べるのが嬉しい。コストは比較的安いが送料有料なので注意。塩分は他社のサービスと比較しても低いので、減塩へのこだわりが強い人におすすめ。

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減塩食の宅配業者の選び方

コストで選ぶ

1食あたりの料金と送料の有無で比較するのがおすすめです。ただし、1回の注文で何食分が届くかもチェックしておきましょう。配達数が多いと、口に合わなかった時に無駄になります。

初回注文で割引などのキャンペーンを行っている業者を利用して試してみるのもアリです。

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メニューで選ぶ

例えばウェルネスダイニングは苦手な食べ物に対応してくれます。noshは配達するメニューとその原材料とレビューを公式サイトで確認が可能。苦手な食材がある人は、苦手な食材に対応してくれる業者を優先して選んだ方が、食べられずにムダになってしまう恐れがなくて安心です。

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量で選ぶ

宅食弁当は健康的ですが量が少なく味も薄いので、いきなり宅食弁当に切り替えると、満足感が足りずに間食をしてしまいがち。量については数値で比較できないので、品数、公式サイトの写真、カロリーなどで判断するしかないです。

例えば、ワタミの宅食は塩分2.5gだが、500kcalで白米付きのプランがあります。ボリュームが比較的多い方ですが、塩分も少ないので、徐々に減塩食に切り替えていく方法もいいかもしれません。

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塩分が気になる人は宅配弁当を使って無理なく続けよう

健康診断などで塩分の取り方が気になりだしたら、宅配弁当をおすすめします。健康的に塩分調整をした献立を立てて毎日作り続けるのは大変だからです。他の家族がいるなら減塩の料理を別に作らないといけないこともあるでしょう。

食べるときに塩やしょうゆ、ソースなどをかけるとなると、かけすぎてしまうことなどがあります。宅配弁当なら塩分のことを毎日意識し続ける必要がないため続けやすいです。無理なく減塩食を続けるためにも宅配弁当を利用しましょう。

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お試しプランがあるおすすめ宅食業者

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まごころケア食
7食セットが特別価格3,980円!(送料無料)
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食宅便
4食セットが特別価格1,980円!(送料無料)
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通常プランが送料無料に

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