ナッシュで痩せたいなら覚えておくべき！ダイエット成功者の秘訣とおすすめの注文方法

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ナッシュで痩せたいなら覚えておくべき！ダイエット成功者の秘訣とおすすめの注文方法

更新年月日 : 2022/04/14

気配り宅配食公式｜ウェルネスダイニング［全国宅配］

「冷凍弁当を宅配してくれるナッシュを食べたら痩せた」という口コミを見かけます。そうしたものから減量に成功した理由をまとめて紹介していきます。

ナッシュで痩せた！その理由は？
ナッシュで痩せるためのポイント
ナッシュで痩せたいなら我慢も必要

ナッシュで痩せた！その理由は？

量が少ない

ナッシュに限らず宅食全般に該当するのが、白米なしのおかずのみでボリュームも少ない点です。したがって冷凍弁当だけを食べていれば、結果的に脂質や糖質、そしてカロリーの摂取量が少なくなるため自然と痩せるのです。

外食などで暴飲暴食が続いていた方がナッシュを利用すれば、ダイエットになるのも当然でしょう。

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カロリーや糖質量を抑えられる

ナッシュのメニューは全てカロリーや糖質などが明記されていて、いずれも高すぎないように考えられています。全メニューの糖質は30グラム以下、塩分は2.5グラム以下に制限されている点にも注目です。そのうえ、高タンパクなので食事制限をしつつも筋肉量を維持できるように計算して作られているため、健康的なダイエットが目指せます。

普段外食やコンビニ弁当などが多い場合は、糖質および脂質を過剰摂取している可能性があるので、ナッシュに置き換えるだけでも痩せられるチャンスは十分です。

ナッシュは1食あたり必ず4品あり、野菜を使った副菜が用意されているのも大きなポイントです。たとえばコンビニのから揚げ弁当とナッシュのから揚げ弁当だと、ナッシュの方が野菜が多いためカロリーや糖質を抑えられます。つまり同じ弁当でもナッシュに置き換えるだけで、体重を減らせる可能性が高まるのです。

以下に、糖質が少ないメニューの中で特に注目なものをいくつか掲載します（グラムは糖質量）。

チキンのバジルオイル焼き：3.1グラム
焼鳥の柚子胡椒：3.5グラム
鮭の湯葉入り中華あん：5.8グラム
レモン香る銀ひらすの塩焼き：6.6グラム
アクアパッツァ：7.3グラム
サバの塩焼き：7.7グラム
豚の生姜焼き：9.8グラム

ちなみに、食パン6枚切り1枚あたりの糖質量は26グラムから27グラム程度とされています。白米だと100gあたりで38.1グラムにもなります。以上のように、ナッシュには糖質が抑えられたメニューが満載なので、ダイエットに適していると言えます。

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食事の時短にもつながるので継続ハードルが低い

ナッシュは冷凍弁当なので、電子レンジで解凍するだけで食べられます。食べ終えたら容器は燃えるゴミとして捨てれば良いだけであり、時短にも繋がります。その短縮できた時間を運動などのダイエットにあてることで、さらなる痩身効果が得られることも十分に考えられるのです。

また使い勝手が良いサービスなため、継続ハードルが低くフードデリバリーのような感覚で続けられるのもポイントの一つです。ダイエットは1日だけカロリー制限をしても大きな効果は得られません。長期的にカロリー等を制限し、脂肪を減らしていく必要があるのです。継続しやすいダイエットとしてもナッシュはおすすめです。

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ナッシュで痩せるためのポイント

【nosh-ナッシュ】ヘルシー・低糖質の食事宅配サイト

画像引用元：【nosh-ナッシュ】ヘルシー・低糖質の食事宅配サイト（2021年10月25日取得）

より効率的にナッシュで痩せるためのポイントを3つに絞って解説します

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間食対策には低糖質サイドメニューを頼む

ナッシュは量が少ないので最初は慣れないはずであり、この時点で脱落する恐れがあります。空腹感に絶えきれずに、お菓子やパンなどを買えばまさに本末転倒です。そこで出番になるのが、ナッシュの低糖質なパンおよびケーキです。

パンとケーキは炭水化物であり、お腹にたまりやすく空腹感を紛らわせやすくなります。しかもナッシュで販売されているものは、低糖質なので食べ過ぎなければ問題ないでしょう。パンが1個あたり2.1グラムから4.5グラムの糖質量で、ロールケーキでも1個あたり4.0グラムから6.9グラムです。通常販売されているものよりも糖質量は抑えられているため、我慢できなくなった経験がある人は注文してください。

また、これらのサイドメニューも冷凍なので長期保存が可能であり、必要なときに解凍して食べられます。

ちなみにパンの場合は4個で1食分、ロールケーキは3個で1食分なので若干割高です。

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カロリーや糖質の低いものを頼む

ナッシュの公式ホームページは使い勝手が良く、メニューを選ぶ際は糖質やカロリー順に並び替えられます。いずれのメニューも低めですが、よりこれらの数値が低いものを選ぶとダイエットにも良い効果をもたらすでしょう。

ちなみに健康的な問題からタンパク質制限をしている人は「たんぱく質」で検索してみましょう。そうすると、たんぱく質含有量が低い順に掲載されます（容量が高い順に並び替えることも可能です）。

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段階的に進めていく

ナッシュはボリュームが少なく、また冷凍弁当なので食材の水分が抜けてベチャベチャしやすく、人によっては不味く感じることも少なくありません。まずは週6食を2週間に1回くらいのペースで試しましょう。問題なさそうであれば、配送ペースを上げて続けてみてはいかがでしょうか。

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ナッシュで痩せたいなら我慢も必要

ナッシュを食べ続ければ痩せられる可能性がありますが、解凍時の水分ベチャベチャ問題やボリューム少なめを我慢しなければならないなど問題があることも事実です。ただ1回だけの利用でペナルティ無しで解約できるので、まずは試してみながら段階的に続けてみましょう。

もしナッシュが合わないと感じたら、他にもダイエットに適した冷凍弁当は数多くあるので検討してみてください。ちなみに解凍時のベチャベチャ問題に関しては、宅配弁当のわんまいるを利用すると解決します。湯せん解凍であり食材の水分をそのまま閉じ込めてくれるので、食べごたえのある状態で解凍できます。

買い出し・調理・皿洗い不要！家事の時短につながる
最低6食を毎週配送！1回だけの利用も可
全てのメニューが糖質30g、塩分2.5g以下

noshの料金
プラン	初回料金	通常料金	1食あたりの通常料金
6食	3,890円	4,190円	698円
8食	4,690円	4,990円	623円
10食	5,590円	5,990円	559円
20食^※	-	11,980円	599円

※：2週目から選択可能。

noshは健康意識が高い宅食であり、普段コンビニ弁当や外食が多いなら、noshに置き換えることで痩せられる可能性がある。ただし量が少なく食べ応えも薄いため、しばらくは様子を見ながら慣らしていこう。ちなみに1回だけ利用してから解約することも可能。

3回目まで毎回1,000円オフ！

キャンペーン期日：未定

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会社	内容	詳細
	品数の豊富さ、スタイリッシュさは業界トップクラス。メニューは自分で選ぶことができ、また休会や解約がいつでもできるので、好きな時に好きな冷凍弁当を持ってきてもらうことが可能。一度にたくさん頼んだ方が安上がりなので、保存食としてストックしておくのがおすすめ。
会社	内容	詳細
	冷凍弁当だと物足りなさが気になることも多い。しかし食宅便の「まんぷく亭」コースなら、ボリュームの大きい洋食メニューの取り扱いが多いため、満足できる可能性が高い。また初めて注文する場合は送料無料でお試し利用が可能。
会社	内容	詳細
	調理済みの冷凍食材が送られてくる、いわゆる「ミールキット」を利用可能。必要なものは「フライパン・鍋・油」だけで、簡単に出来立ての料理が食べられる。冷凍弁当だと物足りない人に最適。初めて注文する場合は送料無料！