ナッシュは夜だけでもダイエット効果あり？ナッシュを食べるタイミングを解説
画像引用元：【nosh-ナッシュ】ヘルシー・糖質に配慮した食事宅配サイト（2022年01月25日取得）
ナッシュは一般的な食事と比較して低カロリーです。そのため、なるべくナッシュを食べた方が痩せる可能性が高いでしょう。とはいえ、ナッシュは量が少ないので我慢が必要になるし、ずっとナッシュだけだとあまりに摂取カロリーが少なすぎて逆効果になる恐れもあります。また、料金も結構かかります。
ダイエット目的でナッシュを利用する場合、夜だけでも十分でしょう。その場合に気をつけることも紹介していきます。
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目次
ナッシュは夜だけでもOK！
ナッシュは夜だけ、1日1食でも全く問題ないでしょう。そう言える理由を紹介していきます。
摂取カロリーを抑えられるので効果を期待できる
冒頭の通り、ダイエットにおいてまず大事なのが、消費カロリーが摂取カロリーを下回ることです。こうするためには、運動して消費カロリーを増やし、そして食事制限をして摂取カロリーを抑える必要があります。
その点、ナッシュは低カロリーメニューが多いので摂取カロリーを抑えることができます。特に日頃コンビニやスーパーの弁当、外食が多い場合、ナッシュに置き換えることが摂取カロリーの抑制を期待できます。
朝昼晩全部ナッシュだと逆に痩せにくくなる恐れあり
「ナッシュが低カロリーならば、夜だけじゃなくて朝昼晩全部ナッシュの方が効率的では？」と思われるかもしれません。
確かに大幅に摂取カロリーを抑えることができるでしょう。しかし、あまりに摂取カロリーを抑えた日々が続くと、「少ないカロリーでも生きていける」ように身体が順応していきます。我々は生きてるだけでもカロリーを消費しますが、その「生きてるだけで消費するカロリー量」が少なくなってしまいます。
そのため、朝昼晩ナッシュを食べ続けた場合、確かに摂取カロリーを抑えることができますが、同時に消費カロリーも減ってしまうため、そのうち痩せにくくなってしまいます。なのでむしろ「夜だけ」の方がおすすめだと言えるでしょう。
夜だけでもナッシュを食べれば痩せる？注意点を紹介
「夜だけナッシュ」でダイエットする場合の注意点を紹介していきます。
ナッシュを食べれば痩せれるわけではない！あくまでダイエットへの第一歩
ナッシュは冷凍弁当なので忙しくてもすぐ食べられるというメリットがあります。忙しい時にコンビニ・スーパー・外食を利用してしまうことが多いのなら、ナッシュを利用することで手間をかけずにカロリーを抑えられます。このように、食生活が乱れている人にとっては食事をナッシュに置き換える効果は高いでしょう。
忙しいとカロリーの高い食事になってしまうことが多いけど、ナッシュならば忙しい人でも簡単にカロリーを抑えられる、というわけ。それがナッシュのメリットです！
補足の達人
しかしナッシュは「食べれば痩せる」といった商品ではありません。ナッシュを利用したその次は、消費カロリーを増やすことを考えましょう。
朝昼・間食もしっかり管理する必要がある
私自身、ナッシュを利用して思ったのが「ボリュームが少ないな」ということです。ナッシュだけだとちょっと物足りなさがあります。
それを補うためにお菓子を食べたり、朝昼の食事量が増えてしまったりすると意味がありません。ナッシュ以外の食事もしっかり管理する必要があります。
管理って言っても感覚でやっても難しいよ。食べたメニューのカロリーはググれば目安が大体わかるから、摂取カロリーを記録して1日どれくらいなら痩せるのか把握するのがおすすめです。めちゃくちゃ面倒だけどね。
補足の達人
ナッシュをお得に利用するにはまとめ買いがおすすめ
| プラン | 初回料金 | 通常料金 | 1食あたりの通常料金 |
|---|---|---|---|
| 6食 | 3,890円 | 4,190円 | 698円 |
| 8食 | 4,690円 | 4,990円 | 623円 |
| 10食 | 5,590円 | 5,990円 | 559円 |
| 20食※ | - | 11,980円 | 599円 |
※：2週目から選択可能。
ナッシュの料金は注文数が多くなるほど1食あたりの料金が下がります。したがって、なるべく最安の10食で購入する方がおすすめです。
例えば6食を毎週配送してもらうより、8食を3週配送してもらう方が、月24食は同じでも後者の方が安くなります。
- 6食×4週＝16,760円（合計24食）
- 8食×3週＝14,970円（合計24食）
ナッシュはいつでも配送頻度を変更できるし、休会やスキップも簡単に可能です！
補足の達人
まずはお試し利用してみよう
ナッシュは定期配送プランしかありませんが、先の通りいつでもスキップや休会、そして解約ができます。一回だけ頼んで解約するのもOKなので、お試し利用が可能です。
ナッシュはボリュームが足りない問題や、また、レンチンなので食材がべちょべちょになりやすいデメリットがあります。こうした冷凍弁当ならではのデメリットが問題ないかどうか、お試し利用して試してみましょう。
- 買い出し・調理・皿洗い不要！家事の時短につながる
- 最低6食を毎週配送！1回だけの利用も可
- 全てのメニューが糖質30g、塩分2.5g以下
| プラン | 初回料金 | 通常料金 | 1食あたりの通常料金 |
|---|---|---|---|
| 6食 | 3,890円 | 4,190円 | 698円 |
| 8食 | 4,690円 | 4,990円 | 623円 |
| 10食 | 5,590円 | 5,990円 | 559円 |
| 20食※ | - | 11,980円 | 599円 |
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キャンペーン期日：未定
要するに健康的に痩せるためには過度な食事制限を控えてしっかり食べて、その上で運動して消費カロリーが上回るようにすることが大事ってわけ。楽して痩せるのは無理だよ。
補足の達人