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シリカが多く含まれている天然水

公開年月日 : 2016/09/01 更新年月日 : 2016/09/01

シリカとは(効能・効果)

シリカは、主に水晶や石英などの鉱物として存在している無機物ですが、私たちの体の中にも水溶性のシリカが微量ながら存在しています。人体の生命活動において重要な働きを持っているほか、美容やアンチエイジング効果もあるとされていて、モデルのミランダ・カーさんやハリウッドスターのキャメロン・ディアスさん、歌手の浜崎あゆみさんなど、有名人にも愛飲している方が多いことで評判となっているミネラルです。

骨を作る細胞組織にシリカは多く含まれているため、シリカを摂取することは骨密度や軟骨組織の強化につながり、その結果、骨粗しょう症の予防などに役立つと考えられています。また、シリカには、血管を柔らかくする効果もあると言われていて、血管が硬くなることで引き起こされる脳梗塞や心筋梗塞といったリスクを減らすことができるとも考えられています。事実、動脈硬化になる人はシリカが不足しているという統計もあるそうです。

他にも、コラーゲンの生成を助ける働きがあることも知られています。コラーゲンは肌を若く健康に保つ上で重要な組織ですが、コラーゲンは20歳をピークに量がだんだんと減っていき、40歳くらいには、体内で新しく作られることがほとんどなくなるそうです。こういったことからシリカには、美容やアンチエイジング効果があると言われています。

シリカは天然水で摂取するのが〇

シリカを含んだ食品で、日常的に摂取しやすいものには、玄米やじゃがいも、とうもろこし、ひじきなどがあります。しかし、食品からの摂取はあまり吸収率がよくなく、食品よりも天然水に溶け込んでいるシリカの方が吸収されやすいと言われています。また、シリカの1日あたりの必要摂取量は9mgで、成人の1日の消耗量は10mg~40mgと言われています。消耗量より必要量が少ないのはよくわかりませんが、このくらいの量なら天然水に含まれている量でも十分に摂取できるので、シリカは天然水で摂取するのが簡単でもありおすすめです。

シリカが多く含まれている天然水

九州地方で採れる水にシリカは豊富に含まれていて、暮らしの達人内のウォーターサーバーの中でも、大分の日田などで採水されている天然水に豊富に含まれています。その中でもシリカの含有量が最も多いのがコスモウォーターの大分日田の誉です。1L中に72mgのシリカが含まれていて、500ml飲めば、1日の消耗量をおよそカバーできてしまう計算になります。また、日田の誉は亜鉛の含有量も他の天然水と比較して多量に含まれているという特徴も持っています。

その他にもシリカが含まれている天然水には、プレミアムウォーターの南阿蘇や、シリカに加えてバナジウムも含まれている希少な天然水のアースウォーターなどもあります。シリカを摂取する目的でウォーターサーバーをお探しの方は、こういった中から価格や利用条件などを考慮して、自分に合うものを選ぶと良いでしょう。

シリカが多く含まれている天然水のランキング(TOP10)

ブランド/水の名称 カルシウム マグネシウム ナトリウム カリウム バナジウム シリカ 亜鉛
コスモウォーター大分日田の誉16.60mg4.80mg48.80mg8.00mg-72.0mg160.0μg
ネイフィールウォーター日田ほのか16.60mg4.80mg48.80mg8.00mg-72.0mg160.0μg
ワンウェイウォーター天寿の水16.60mg4.80mg48.80mg8.00mg-72.0mg160.0μg
オーケンウォーター大分天領の銘水16.60mg5.20mg48.80mg3.60mg-72.0mg160.0μg
プレミアムウォーター南阿蘇8.90mg3.30mg5.40mg3.20mg-49.7mg-
クリティア阿蘇のお水8.90mg3.30mg5.40mg3.20mg-49.7mg-
アースウォーター12Lボトル16.00mg4.90mg5.10mg1.40mg50.0μg20.2mg-
アースウォーター8Lボトル16.00mg4.90mg5.10mg1.40mg50.0μg20.2mg-

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